Поддержка хорошей физической формы для лазания на скалодроме

   

Чтобы поддерживать хорошую физическую форму для лазания на скалодроме, существует множество упражнений, которые выполняют наши юные спортсмены.
Перед каждой тренировкой важно уделить время разминке, чтобы разогреть мышцы и суставы.
Подтягивания и отжимания. Эти упражнения отлично укрепляют мышцы рук, плеч и груди, что является основой для лазания.
Упражнения на мышцы ног. Сильные мышцы ног играют важную роль в удержании равновесия и контроле движений во время лазания.
Тренировка пресса. Сильный пресс не только поддерживает правильную осанку, но и помогает контролировать движения корпуса во время лазания.
Тренировка выносливости. Лазание на скалодроме требует выносливости, поэтому наши тренеры включают в тренировку упражнения на выносливость.
Проект реализуется при поддержке Движения Первых.
ВК: https://vk.com/mypervie_granty
ТГ: https://t.me/grantRDDM
ОК: https://ok.ru/mypervie
#ДвижениеПервых #ГрантыПервых
#ПатриотПлюс #Укаждогосвоявершина
#Адаптивноескалолазание